هناك تساؤلات متزايدة حول ما إذا كان لفيتامين (د) دور يلعبه في مكافحة الفيروس التاجي.

تقوم العديد من المنظمات ، بما في ذلك هيئة الرقابة الصحية والمعهد الوطني للصحة وتميز الرعاية (NICE) ، بمراجعة الأدلة الآن.

ما هي النصيحة؟

مع بقاء عدد أكبر من الناس في منازلهم أثناء الوباء ، ربما يكون بعض الأشخاص قد حرموا من الحصول على كميات كافية من فيتامين د.

عادة ، يحصل الكثير منا على ذلك من خلال قضاء الوقت في الخارج.  حيث يقوم الجلد بتكوينه عند التعرض لأشعة الشمس.

ينصح NHS بأنه على الناس التفكير في تناول 10 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا خلال هذا الوقت – خاصة إذا قضوا معظم وقتهم في الداخل.

في العموم المتعارف عليه في المملكة المتحدة حتى قبل حدوث الجائحة هو النصح بالنظر في تناول المكملات الغذائية خلال أشهر الشتاء (من أكتوبر إلى مارس).

وفي الوقت نفسه ، توصي منظمة الصحة العامة في إنجلترا بفيتامين د على مدار العام إذا:

كنت لا تتعرض للهواء الطلق في كثير من الأحيان

أذا كنت تعيش في دار رعاية

إذا كنت عادة ما ترتدي ملابس تغطي معظم بشرتك عندما تكون بالخارج

قد لا يحصل الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أيضًا على ما يكفي ، حتى لو قضوا وقتًا في الهواء الطلق ، ويجب عليهم التفكير في مكمل غذائي على مدار السنة.

وقد أصدرت الحكومتان الاسكتلندية والويلزية ووكالة الصحة العامة في أيرلندا الشمالية نصائح مماثلة لفترة الإغلاق.

لماذا نحتاج فيتامين د؟

من المعروف أن فيتامين د مهم للعظام والأسنان والعضلات الصحية.  يمكن أن يؤدي نقصه إلى مرض تشوه العظام (الكساح) عند الأطفال ، وحالة ضعف عظمية مماثلة تسمى تلين العظام عند البالغين.

هناك أيضًا اقتراحات بأن فيتامين د يعزز جهاز المناعة ويساعد على محاربة الالتهابات.

تشير بعض الدراسات إلى أن ضمان مستويات كافية من فيتامين د يساعد عندما يكون لدينا نزلات البرد والانفلونزا ، على سبيل المثال.  لكن الأدلة من الأبحاث غير متناسقة.

تراجع اللجنة العلمية الاستشارية للتغذية (SACN) الآن الدراسات التي تبحث في تأثير فيتامين D على التهابات الصدر.

هل يمكن لمكملات فيتامين د إيقاف الفيروس التاجي؟

وفقًا لـ NHS ، لا توجد حاليًا أدلة كافية لدعم ذلك.

لكن الخبراء يعتقدون أنه قد يكون له بعض الفوائد الصحية الأوسع خلال الوباء.

يقول البروفيسور جون رودس ، أستاذ الطب الفخري بجامعة ليفربول ، أن فيتامين د له تأثيرات مضادة للالتهابات ، وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أنه قد يضعف الاستجابة المناعية للجسم ضد الفيروسات.

هل يجب أن آخذ الكثير منه؟

لا. على الرغم من أن مكملات فيتامين د آمنة جدًا ، إلا أن تناول أكثر من الكمية الموصى بها يوميًا يمكن أن يكون خطيرًا على المدى الطويل.

إذا اخترت تناول مكملات فيتامين د:

لا ينبغي أن يكون لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى 10 سنوات أكثر من 50 ميكروغرامًا في اليوم

يجب ألا يزيد الرضع (أقل من 12 شهرًا) عن 25 ميكروغرامًا في اليوم

يجب ألا يكون لدى البالغين أكثر من 100 ميكروغرام في اليوم ، مع الكمية الموصى بها 10 ميكروغرام في اليوم