يقول دكتور جيليهان، طبيب علم النفس السريري، أثار برنامج ماري كوندو على نتفلكس Tidying Up الكثير من الناس وحمسهم لتغيير ماحولهم.  و لقد عرفت أين يكمن السر.  ولا بد أن أعترف بأنني قد شعرت بإحساس غير متوقع بالإثارة مؤخرًا عندما تحدثت مع زوجتي حول كل الفوضى التي كنا بحاجة إلى القيام بترتيبها، ثم أمضيت بضع ساعات في العمل في خزانتي.  كانت النتائج مرضية للغاية ، بما في ذلك مساحة واسعة لحقيبة ظهري ، والتي كانت تعيش سابقًا في زاوية على أرضية غرفة الطعام.

بصفتي عالم نفسي ، لطالما كنت مهتمًا بكيفية تأثير مساحة المعيشة لدينا على صحتنا العقلية.  لماذا الفوضى والإزدحام محزنان للغاية؟  ولماذا تكون الأسطح الصافية ممتعة للغاية ، ليس فقط من الناحية الجمالية ولكن عاطفيًا؟  يبدو أن التنظيم الأفضل له الفوائد التالية على سلامتنا:

1. يظهر أننا نهتم بأنفسنا: في كل مرة أفتح فيها خزانة الملابس التي قمت بتنظيفها مؤخرًا ، أشعر وكأن أحدهم أعطاني هدية.  حتى عندما نكون نحن الذين فعلنا شيئًا لطيفًا لأنفسنا ، يمكن أن يمنحنا الشعور بأننا نستحق العناية بنا.

يقدم شعوراً بالرضا: حتى إذا كانت الفوضى محشوة في الخزائن والأدراج ، فأنت تعلم أنها موجودة ، ويمكن أن تبدو وكأنها اتهام مستمر بعدم كفاءتك.  عندما نعتني بمساحتنا ، فهذا يعطينا شعورًا بالإنجاز ، والذي تجده أدمغتنا مجزيًا للغاية.  لذلك ، في كل مرة تفتح فيها درج المطبخ غير المرغوب فيه سابقًا ، على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على شعور بالرضا بدلاً من انتقاد نفسك.

يعزز التفكير الواضح: بينما تملأ الفوضى حقولنا البصرية وتعطي أدمغتنا محفزات لا نهاية لها تحتاج للمعالجة.  نتيجة لذلك ، من الصعب التركيز على المهام ، حيث أن هناك المزيد من الأشياء التي تلفت انتباهنا.  على النقيض من ذلك ، تسمح المساحات الضيقة لأدمغتنا بالاسترخاء ، مما يزيد من المساحة العقلية والتركيز.

يحسن الكفاءة: كلما زاد عدد الأشياء التي نمتلكها وقل تنظيمنا لها ، كان من الصعب العثور على ما نحتاج إليه.  على سبيل المثال ، لدي بطاريات في ثلاثة أو أربعة أماكن ولا أعرف أبدًا مكان البحث عن الحجم المناسب أو عندما أحتاج إلى شراء المزيد.  الوقت الذي نستثمره الان يؤتي ثماره في التوفير المستقبلي للوقت والطاقة.

يقلل من الإحباط: يأتي الكثير من الضغط الذي نواجهه من المتاعب اليومية البسيطة، فتاحة علب لا تعمل ، أو شريط قياس مفقود ، أو درج مكتظ بالخردة.  غالبًا ما نقلل من تأثير هذه الإزعاج الصغير على رفاهيتنا ؛  على سبيل المثال ، يمكن لشيء بسيط مثل ملعقة قياس في غير مكانها أن يؤثر على ما إذا كنا سننتهي في جدال مع شريكنا.  وبالتالي ، يمكن أن يكون للمنزل الجيد التنظيم تأثيرات واسعة النطاق على مزاجنا وسعادتنا وحتى علاقاتنا.

يمكن أن يحفز على المزيد من التغيير: إن إجراء التغييرات في مساحة معيشتنا يمنحنا زخمًا يمكننا نقله إلى مناطق أخرى من حياتنا.  على سبيل المثال ، قد نستخدم مكتبنا الذي تم تنظيفه حديثًا لبدء البحث عن وظيفة، أو نستخدم مطبخًا منظمًا بشكل جيد لبدء إعداد وجبات صحية أكثر.  دع نفسك تتفاجأ بالمكان الذي يمكن أن يأخذك فيه الترتيب.